芸豆:低蛋白质
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
玉米油 | 猪瘦肉 |
生抽 | |
盐 | |
清水(入米饭) | 清水 |
1.准备食材,蔬菜洗净切块,葱姜蒜切丁,猪肉切丁
2.锅中倒入玉米油,开小火
3.油温七成热开大火放入猪肉丁炒熟
4.放入葱姜蒜炒香后倒入生抽翻炒均匀
5.加入笋、芸豆炒至断生
6.加入土豆和胡萝卜翻炒均匀
7.加入盐翻炒均匀
8.倒入适量清水
9.蒸屉中用小盆蒸上米饭,约开火40分钟
10.出锅啦
11.把米饭剩到一个小碗中压实
12.倒扣在盘中
13.米饭周围放入炖好的素菜即可。
我刻了几个胡萝卜花做装饰。
14.成品图
15.成品图
16.成品图
17.成品图
米饭是三小碗的量,米的用量根据自己情况进行增减。
锅中水要刚好没过蔬菜。
盐的用量根据自己口味添加。
建议尽快吃完噢。