黄瓜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.蒜水最好提前半天泡好,我是早上泡的,里面有蒜末少量醋少量酱油加水。都要少量,要不然醋会很酸。里面加一勺盐和半勺味精,搅拌均匀。
2.花生米放入烤箱,上下火190度,烤5分钟即可,烤箱不一样,适度哦
3.我用的高筋面粉,高筋面粉做出来的凉皮比较筋道,普通面粉也是可以的
4.加一勺盐,慢慢加水和面团
5.和成面团,醒发半小时
6.放入水开始洗面
7.我是两个人吃,洗了四五次左右吧
8.过滤一下
9.再放入一个大盆里面,沉淀两小时。
10.剩下的面筋,放酵母
11.揉几下上锅蒸熟
12.这边麻将泄一下,备用
13.盆里面的多余的水,倒出去留下面汁
14.盘子刷油,我用的是披萨盘,这个盘子正合适,油一定要少,后面我就不放油了也一样哦!主要盘子不能粘
15.把面汁涂满整盘水开上锅蒸一两分钟即可。
16.凉皮取出来切成段
17.一份差不多四五张,就够了,面筋也切成段,加糖,辣椒油,香菜,黄瓜丝,麻将,蒜水,花生米,搅拌均匀。
18.我一直喜欢多糖多辣的凉皮,我放的多一些。
这个凉皮好不好吃主要靠辣椒油,我一直买的都是油辣子的辣椒油,每次不同牌子也都很好吃