土豆:低蛋白质
西红柿:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.牛腩切块,放入冷水锅,加入料酒,葱,姜,大火焯水后,捞出备用。
2.热锅冷油,放入洋葱,蒜,葱,姜,八角,香叶小火炒出香味。
3.下焯好水的牛肉,中火翻炒均匀。加入热水没过牛肉,大火烧开,转小火炖一小时。
4.西红柿切块
5.土豆切块
6.热锅冷油倒入番茄块翻炒,炒出红油。
7.将炒好的番茄倒入炖锅,加入土豆,加入清水没过所有食材,再加入适量盐,生抽,少量胡椒粉和冰糖调味。大火烧开转小火炖到土豆变软。
8.撒上香菜,大功告成!
1.出锅前尝尝西红柿放多了会酸,可以放点糖中和一下。