牛油果:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.食材:牛油果,鸡蛋,全麦吐司,柠檬,
2.鸡蛋放入奶锅中煮熟备用,牛油果要选择深褐色的哟,在中间用刀划开,用手拧一下就打开了,用勺子挖下果肉,用叉子压成泥,挤少许柠檬汁,放入熟鸡蛋,少许黑胡椒粉,盐压碎拌均匀,
3.吐司放入锅里两面略煎一下,也可以烤,也可以去边,面包片上涂上牛油果鸡蛋酱,三片面包中间涂两层。斜角从中间切开就可以吃了。
4.成品图。
5.成品图。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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