枸杞子:护眼明目、抗癌防癌 虫草花:补肺
1.准备好青笋、虫草花、枸杞子。
2.青笋切丝儿装盘待用。
3.准备好蒜末和葱花。
4.锅中放油烧热。
5.放入葱蒜爆锅。
6.锅中加入适量水,烧开。
7.放入虫草花、枸杞子,搅拌均匀。
8.放入味极鲜酱油。
9.放入蚝油、盐,开大火烧开锅。
10.将锅中食物烧开慢炖2分钟。
11.再放入青笋丝,翻炒均匀。
12.翻炒2分钟左右,青笋丝入味即可出锅,一盘春季滋补的营养笋丝就上桌了。
青笋入锅不易时间太长,避免食物不够脆,颜色也会过老了。虫草花不宜过多,春季进补适当就好。
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