荷兰豆:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 银耳:润肺、生津
1.第一步把买来的荷兰豆去头尾洗净备用
2.第二步把银耳用水泡好洗净摘成小朵放入容器备用!
3.第三步也把木耳摘成小朵放入装银耳的容器里
4.第四步把去掉头尾的荷兰豆焯水捞出过凉水备用
5.第五步把所有的材料都放入容器备用
6.第五步把所有的材料都放入容器里加入盐.味精.香油.糖.香醋.蒜末.在加点熟油拌匀装盘即可食用!
也没有啥技巧.一看就会
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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