芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:消食积
鸡蛋:润燥
1.准备好食材。
2.西红柿去皮切小块备用。
3.鸡蛋打撒备用。
4.小葱切成葱花备用。
5.芦笋根部老化的地方去皮。
6.斜着切成段。
7.锅内烧水,水开后放入芦笋焯水一分钟。
8.锅内放油,油烧热后,放入打散的鸡蛋炒至凝固,盛出备用。
9.锅内再次放油,烧热后放入葱花爆香。
10.放入西红柿翻炒,炒出水分。
11.加入少许开水,再次烧开,加生抽提鲜。
12.加入水淀粉勾芡。
13.放入芦笋煮一分钟。
14.加入鸡蛋块翻炒一下。
15.加盐调味,加黑胡椒粉翻炒均匀即可。
16.成品图。