米饭:低蛋白质
1.准备一份米饭,将米饭打散一些。
2.准备两棵油菜。
3.将油菜逐片清洗干净。
4.准备一根火腿肠。
5.将火腿肠切成小颗粒。
6.将油菜切成小丁。
7.准备一颗鸡蛋,打散。
8.锅内倒入适量食用油,中小火烧热。
9.将鸡蛋倒入锅内翻炒,炒好后盛出。
10.锅内重新倒入少量食用油,小火烧至六成热,将火腿肠和油菜放入锅内翻炒。
11.然后将米饭放入锅内翻炒。
12.加入生抽、老抽进行翻炒。
13.然后加入盐、鸡精继续翻炒。
14.将炒好的鸡蛋倒入锅内,继续翻炒一分钟左右出锅。
15.将炒饭先盛入碗内,然后反扣在盘内即可。
16.成品图
1、用来制作蛋炒饭的米饭尽量选择稍微硬一些的米饭。