乌骨鸡:清虚热
荠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花椒:温中
1. 准备好一只乌骨鸡剁洗干净备用。
2.乌骨鸡凉水,入锅,焯水去血沫。
3.之后捞出控水入碗备用。
4. 野荠菜放清水中浸泡一会儿,清洗干净,控水备用。
5.荠菜放入开水中焯水,捞出放凉水中拔凉
6.砂锅烧热,放少许食用油,放入葱姜,花椒,八角炒香。
7.之后把鸡块放进去翻炒。
8.适量加少许料酒去腥。
9.炒匀之后加入适量温水。水量尽量多一些,因为用砂锅炖的时间比较长。
10.大火煮开后加入食盐,再中小火慢煮两小时。
11. 中小火要盖锅盖, 好保持鸡肉的鲜美。
12.炖两小时之后鸡肉是熟烂的。
13.这时候直接把焯水后的荠菜放入鸡汤里即可。
14.再炖煮个3五分钟,撒少许枸杞即可关火。
15. 荠菜炖乌骨鸡汤完成~敏茹意作品
①荠菜选择野生的天然有机无公害
②鸡肉炖汤,最好选择家养笨鸡,无激素更营养
③荠菜含有草酸,食用之前需焯水。