生菜:低蛋白质
1.生菜摘洗干净,沥水备用
2.香葱摘洗干净,切成葱花
3.自制蒜蓉辣椒酱装入碗中
4.把葱花放在上面,备用
5.热锅倒入食用油,烧至八成热
6.舀一半热油,淋入葱花上面
7.加入生抽和蚝油,拌匀备用
8.把生菜倒入热油锅中,开大火
9.翻炒至生菜断生即可,关火
10.把刚拌好的料汁倒入生菜中,拌匀
11.盛出装盘,上桌即可食用
12.成品图
生菜用大火迅速翻炒至断生即可关火,再加入调料拌匀即可,这样拌出来的生菜鲜香滑嫩、脆爽可口。
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