玉米:健脾 西红柿:消食积
1.准备好食材
2.将鱼洗净切块
3.将番茄削皮切块
4.将玉米剥皮切段
5.姜切片、蒜切片,葱分为葱白和葱花
6.铁锅中倒入植物油,爆香姜、葱白、蒜
7.倒入番茄,进行翻炒
8.倒入玉米,进行翻炒
9.加入适量热水
10.煮开后,放入鱼
11.五分钟后加入适量盐
12.三分钟入味后盛入盘中
13.洒上葱花,清淡健康的玉米番茄鱼就做好啦!
煮鱼时不宜开大火
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