鸡蛋:养血 金针菇:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.金针菇切掉根部切成三段撕散
3.放入清水泡五分钟
4.番茄洗净切小块
5.金针菇泡后用清水洗两遍控干水分
6.鸡蛋加少许盐打散
7.热锅放油放入番茄煸炒
8.把番茄炒至软烂
9.加入600毫升的水煮开
10.放入金针菇煮五分钟
11.五分钟后放入盐,耗油,胡椒粉搅拌均匀
12.倒入蛋液静置五秒钟
13.轻轻划开即可
14.滴几滴香油出锅啦
15.成品图
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