芥兰:护齿、低蛋白质
1.养干净的螺蛳,把尾部剪掉
2.把螺蛳倒入盆中
3.网螺蛳里面加入适量的水
4.放适量的油在螺蛳里面
5.用筷子搅拌均匀,进一步让螺蛳吐脏,半小时
6.途中,把芥兰去皮,洗干净
7.把芥兰切成大块
8.螺蛳再次冲洗,沥干水份
9.姜切片,辣椒切片
10.热锅,倒入适量油
11.把生姜干辣椒,倒入
12.爆香后倒入螺蛳
13.翻炒均匀后,倒入料酒
14.把芥兰块,倒入锅中
15.放适量的水,没过螺蛳
16.再放入适量的盐
17.再放入白糖,提鲜
18.全部调料放入后,翻炒均匀后
19.最后大火烧煮,菜断生即可出锅
20.香辣鲜美的芥兰螺蛳,做好啦