南瓜:低蛋白质
1.椰浆和炼乳备用
2.南瓜洗净切块入锅蒸熟,地瓜同样蒸熟
3.蒸好南瓜和地瓜去皮过筛成细腻的泥
4.分别在地瓜和南瓜泥中加入木薯粉拌匀和成面团
5.用手揉成小丸子
6.锅做水烧开下入芋圆煮制浮起
7.捞出过冷水
8.椰浆和炼乳调匀,加入提前几个小时泡过的奇亚籽拌匀
9.加入芋圆
10.根据自己喜欢调整稠度
11.成品
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
补中和血 如薯家珍
共47道菜
香滑Q弹的米粉
共20道菜
清新黄瓜大变身
共34道菜