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养生补肾米糊
健康功效
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
核桃:补血、护齿、保护骨骼
杏仁:维持皮肤和粘膜健康
养生补肾米糊的做法
![养生补肾米糊的做法图解1]()
1.准备好所有需要用到的食材
![养生补肾米糊的做法图解2]()
2. 黑米、芡实和茯苓洗净后混合装入碗中，碗中加入没过顶部8毫米的水，蒸熟备用
![养生补肾米糊的做法图解3]()
3.将所有食材按照黑米芡实茯苓、黑芝麻、核桃、红糖、水的顺序依次放入搅拌杯中，并盖好杯盖
![养生补肾米糊的做法图解4]()
4.开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可
小贴士
芡实具有益肾固精，补脾止泻的作用，茯苓同样具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。混合黑痣啊、黑米等食材，是非常养生又滋补的米糊，适合春天饮用哦。记得添加红糖，可以更温润美味。
养生补肾米糊的家常做法
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