鸡蛋:养血
火龙果:低蛋白质
酸奶:低蛋白质
1.准备好3-4个鸡蛋、黄桃酸奶、小米蛋糕粉、白糖、火龙果,将鸡蛋蛋黄和蛋清分离待用。在蛋黄液中加入油、泡打粉。
2.用打蛋器将蛋黄、油、泡打粉混合均匀。
3.再加入酸奶。
4.筛入小米蛋糕粉。
5.用打蛋器搅拌均匀。
6.再放入火龙果粒。
7.继续搅拌均匀。
8.蛋黄糊就做好了。
9.用打蛋器打发蛋清,加入三分之一的白糖拌匀。
10.再加入三分之一的白糖,继续快速打发。逐一加入白糖打发。
11.将打发的蛋清放三分之一到蛋黄糊中,搅拌均匀。
12.让蛋白均匀溶解在蛋黄液中。
13.将蛋黄液倒入蛋白中。继续顺时针搅拌。
14.直至所有的蛋白蛋黄液均匀混合。
15.锅中放少量油,小火盖盖子煎熟松饼。
16.3分钟后,翻面,在锅中放少许清水。盖盖儿继续焖三分钟,这样的松饼不干很松软。
17.美味的舒芙蕾松饼就可以吃了。
锅中放入少许水粒,可以保证松饼的松软口感。白糖可以多放一些,我放的少因为宝宝咳嗽,白糖多一些味道其实更佳!