菠菜:润燥 白糖:低蛋白质
1.准备好食材,菠菜去根,摘去老叶清洗干净。
2.锅内烧水,水开后加入适量食盐,放入菠菜焯水两分钟。
3.菠菜捞出过凉水。
4.取一个碗,加入芝麻酱,生抽,香醋,白糖,香油,搅拌均匀,再分次加入温开水,朝一个方向搅拌至米糊状即可。
5.大蒜切成蒜末备用。
6.凉透的菠菜切段。
7.取一个杯子,把菠菜放在杯子中压一下。
8.倒扣在盘子中。
9.淋上调好的麻酱汁,撒上蒜末即可。
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