韭菜:补肾
虾皮:通乳
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.韭菜洗净,放置网架晾干水分。
2.黑木耳泡发后用剪刀去掉蒂部有沙砾的部位,冲洗干净。
3.粉丝冷水浸泡,再用沸水烫一下后捞出沥干,切1厘米的小段。
4.面粉分成两半,一份用沸水搅拌呈面絮状,另一半用温水搅拌也呈面絮状。
5.然后用手将两份面絮合揉至成表面光滑的面团,加盖保鲜膜醒三十分钟。
6.鸡蛋打散。
7.油温八成热,加入锅中,用筷子快速打散成小粒关火晾凉。
8.韭菜、木耳切成小碎丁,将所有食材加入馅料盆中,淋入适量油搅拌均匀。
9.加味精、鸡精拌匀。
10.将醒好的面团揉均匀,搓成长条,切成大小均匀的剂子,用手心按扁。
11.这时将盐、香油加入馅料中搅拌均匀。
12.取一个剂子擀成约一毫米厚的饼皮,将馅料放在一半的位置,边缘处留白。
13.再将空白的一半饼皮折过来,盖住馅料,并用手指轻轻按压边缘留白处,使其粘合。
14.用一只小碗,沿盒子边转半个圆,去掉多余的饼皮。
15.就是这样,没有多余的饼皮,也更好吃。
16.平底锅提前预热,转小火,放入盒子,接着翻面,加盖。
17.看到盒子鼓起来就翻面,烙制两面微焦出锅。
18.一道美味营养的韭菜虾皮木耳盒子就做好了,搭配一碗黑米红枣粥,有营养又特别对味!
19.成品图
调馅料时注意:先加油,用油把韭菜包裹起来,最后包制之前才加盐搅拌,这样可以锁住韭菜的水分,馅料吃起来也不会太干。
和面是烫面与温水各占一半,也是这道盒子饼皮不干的诀窍之一。
虾皮记得一定要多冲洗两遍,虾皮在晒制时容易产生很多的亚*盐,冲洗干净可以最大程度减少亚*盐的摄入量。
韭菜盒子入锅后接着就先翻面,是为了表皮不起雾水,烙出来的盒子饼皮更加干香、筋道。