玉米:利水
胡萝卜:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.筒子骨斩断清水浸泡15分钟
2.玉米切断、胡萝卜切块、姜蒜拍扁、蒜苗切断打结、西红柿切扇形
3.冷水下筒子骨,放入姜和少许料酒
4.大火烧开,掠去泡沫
5.捞出骨头过冷水,放入锅内下香料,加冷水淹过食材
6.大火煮15~20分钟,加入玉米、胡萝卜、蒜苗、西红柿,继续大火煮10分钟
7.捞出西红柿,换小火,盖上锅盖慢炖1个小时
8.起锅前5分钟加入适量盐和胡椒粉提味
9.关火,将电磁炉连锅一起抬出(可以加入自己喜欢的蔬菜煮)
1、筒子骨和其他食材的量可根据需求决定;
2、西红柿的酸可以更好的溶解骨头里的钙元素;
3、大料可以在调料店里配好。