茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
咸鱼 | |
肉末 | 姜片蒜片,葱白段 |
李锦记叉烧酱。 | |
老抽 | 鸡精 |
生抽 | |
味极鲜 | |
清水 |
1.茄子去皮切成段再切成长条,
五花肉剁成肉末,
咸鱼切小炸一下备用
叉烧酱和蚝油打在一个碗里。
其余全部调味料全部打到另外一个碗里备用。
2.起锅烧油。待油温七成热下茄子炸制
3.茄子炸至金黄倒出
4.沥干油备用
5.把锅洗干净,下多点水水开倒入茄子焯水五秒即可,(这步操作是为了让茄子去些油份,让茄子不那么多油,不腻)
6.再把锅洗干净,然后下入一点点油,放肉末,咸鱼煸香加入调好得酱料,一起炒一下
7.再加入水煮开,
8.下入茄子,闷一分钟,
9.打适量的水淀粉勾芡,打出放到烧好的煲仔中即可
10.成品图
茄子必须要高油温炸,且要炸软