蔬菜三明治

蔬菜三明治
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健康功效

鸡蛋:养血
紫甘蓝:低蛋白质

食材用料

吐司 2片
秋葵 4根
番茄酱,黑胡椒粉 适量

蔬菜三明治的做法

  • 蔬菜三明治的做法图解1

    1.1.多功能小烤箱预热一下

  • 蔬菜三明治的做法图解2

    2.然后将吐司放入,烤3-4分钟

  • 蔬菜三明治的做法图解3

    3.蔬菜洗净,秋葵去蒂

  • 蔬菜三明治的做法图解4

    4.紫甘蓝切丝

  • 蔬菜三明治的做法图解5

    5.烤盘加少许油打入鸡蛋,摆上秋葵

  • 蔬菜三明治的做法图解6

    6.撒点黑胡椒粉,翻面再煎一下

  • 蔬菜三明治的做法图解7

    7.吐司烤的金黄即可

  • 蔬菜三明治的做法图解8

    8.先挤一点番茄酱

  • 蔬菜三明治的做法图解9

    9.铺一层紫甘蓝

  • 蔬菜三明治的做法图解10

    10.放上鸡蛋

  • 蔬菜三明治的做法图解11

    11.铺上秋葵

  • 蔬菜三明治的做法图解12

    12.用保鲜膜包紧,对切,开始享用吧

  • 蔬菜三明治的做法图解13

    13.美美的元气早餐

  • 蔬菜三明治的做法图解14

    14.色彩丰富,低卡健康

  • 蔬菜三明治的做法图解15

    15.一口下去好满足啊

小贴士

蔬菜随意替换,鸡蛋依个人口味煎熟

蔬菜三明治的家常做法

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