黑米:活血
蘑菇:平肝
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
盐 | 酱油 |
耗油 | |
瘦肉 | |
鸡蛋壳 |
1.黑米,糯米清洗干净沥干.放入电饭煲中按煮饭键煮熟
2.煮好的饭保温着
3.打两颗鸡蛋搅散
4.锅中加适量油,倒入鸡蛋液小火加热煎制,至鸡蛋呈金黄色
5.用锅铲将鸡蛋弄碎盛到盘子中备用
6.葱头,胡萝卜,香菇切丁,瘦肉切碎备用
7.平底锅中放适量油小火加热,放入切好的葱头爆香
8.待葱头呈金黄色时下猪肉不断翻炒
9.接着放香菇,胡萝卜
10.炒至熟透,接着放盐,酱油,耗油调味
11.最后再放入煮好的黑米饭
12.快速翻炒均匀
13.再倒入炒好的鸡蛋拌匀
14.用勺子把米饭装进蛋壳中,(由于饭是熟的,所以不用蒸,蛋壳是清洗干净的)
15.好吃又营养的黑糯米蛋~
16.剥开蛋壳就可开吃噢
1⃣由于黑米是煮熟的,其他食材也是也是炒熟的,所以不用再蒸,蛋壳里外都是清洗干净沥干备用的,因而可以直接吃
2⃣酱油,耗油具体要添加多少没有特别要求,依个人口味添加