芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥
白糖:低蛋白质
盐 | |
生抽 | |
1.准备好虾仁。
2.腌制虾仁,放入盐、白糖、料酒、蚝油、淀粉。
3.虾仁腌制20分钟。
4.芦笋切成菱形待用。
5.芦笋在开水中焯一下。
6.小焯芦笋捞出待用。
7.准备好葱姜蒜。
8.准备好鸡蛋,打好待用。
9.锅中放入油,烧热。
10.大火炒鸡蛋。
11.炒好鸡蛋待用。
12.锅中再放入油。
13.将虾仁放入锅中,爆炒虾仁。
14.放入葱姜蒜爆炒。
15.再加入芦笋翻炒均匀。
16.再加入炒好的鸡蛋翻炒均匀。
17.放入盐、生抽翻炒均匀,即可出锅了。
18.一盘鲜美的芦笋虾仁炒蛋就可以上桌了!
芦笋外皮会比较老,最好用打皮器刮掉,让菜整体口感更佳!