虾:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.准备所需材料,虾去头去壳备用。
2.锅里加一点点油烧热,放入姜蒜虾头虾壳,爆香。
3.再加入适量水,煮开。
4.煮开的虾汤,滤出虾壳等,留汤备用。
5.虾仁先加入盐,料酒,玉米淀粉抓匀备用。
6.先炒米饭,锅里打入一个鸡蛋,加适量葱花,炒匀。
7.加入米饭,一起炒匀
8.加入适量盐,胡椒粉炒匀。
9.米饭炒好,出锅装盘备用。
10.锅里重新倒入刚才煮的虾壳汤,煮开放入虾仁煮。
11.红薯粉加水调匀,慢慢加入虾汤中,让汤汁浓稠。
12.三个鸡蛋打匀,缓缓加入到汤中,搅匀。
13.加入适量的料酒,盐,胡椒粉,芝麻油,搅匀就可以出锅了。
14.把煮好的滑蛋虾仁汤,浇在米饭的表面上,这道菜就做好了。
这道菜底味用的是虾头跟虾壳熬的汤汁,虾头壳炒时需炒透,颜色变红才能加入水,继续煮开,这样不会有腥味。