胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
杏鲍菇:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.外酥里嫩的春卷
2.面粉用开水和面,揉成光滑面团,醒15分钟
3.胡萝卜、春椒、杏鲍菇切丝
4.全部焯水,顺序胡萝卜→杏鲍菇→青椒,共1分钟
5.捞出过凉水
6.沥干水后放容器中加少许黑芝麻。
7.加入调料拌匀,备用
8.面团揉好,分成15g的小剂子,中间抹油两个剂子对叠擀薄皮,依次抹油擀薄叠起,放入蒸锅,大火开锅蒸5分钟即可
9.出锅,揭开叠在一起的薄饼
10.每张薄皮中,裹上拌好的菜丝
11.卷起来。
12.放入6成热油锅中炸至两面上淡色即可
13.外焦里嫩的春卷上桌了
1.面粉的加水量依据面粉的吃水量掌握,以不粘手为宜,如果面粉粘手,就再加一些面粉
2.春卷里面的馅料可以随意的搭配
3.炸春卷时油温不易易过高