莲子:养心安神
银耳:润肺、生津
红枣:活血化瘀
1.将所需原料备齐
2.桃胶提前一天泡发好备用
3.皂角米也提前一天泡发好备用
4.银耳提前两小时泡发
5.准备三个小炖皿(如果没有小的炖皿,大的也行)将泡好的银耳分别放进炖皿中
6.接着放桃胶
7.每个小炖皿再放入几颗莲子
8.每个炖皿分别放入180克水,放入炖锅中炖1.5小时,再放入红枣炖半小时
9.最后再放冰糖(依个人口味添加) 在撒点枸杞子,
10.即可开吃
11.满满的胶原蛋白
1⃣莲子又名皂角米。果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含胶原蛋白,蛋白质、藻角质、氨基酸。雪莲子有祛痰、降血压、养颜美容的食品。
2⃣桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂,桃胶又名桃油,日常生活中并不多见,但它是一款具有良好养生保健的食品
【注意】桃胶虽然老少咸宜,但是孕妇和经期的姑娘可绝对不能贪嘴吃哦!爱美的人士记住,常吃桃胶可以排毒养颜哦。
共13道菜
共60道菜
共62道菜
共30道菜
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