金针菇:低蛋白质
1.蒜剥皮也可以买拨好的,姜切丝,杭椒小米椒切小圈待用
2.金针菇去根,洗干净焯水烫熟(可以根据喜好加别的配菜,如莴笋,豆芽等)
3.起锅热油,炝香姜蒜,再放灯笼椒酱炒香
4.加入高汤或开水,加白糖和少许盐,大火煮开转小火煮3~5分钟,捞出锅中香料,怕麻烦可以不捞
5.下肥牛,变色即可关火,捞去浮沫,不要煮太久,肥牛会老
6.把所有食材和汤汁倒入放金针菇的大碗里,青红椒放上面,热火烧热油,淋上即可。
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