一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法

做法：

• 1. 杂粮，糯米，黑米，扁豆，黄米提前泡好电饭煲焖成米饭晾凉入冰箱分装冷冻
• 2. 黑豆提前一夜泡好煮熟晾凉分装冷冻
• 3. 提前一夜把黑豆入搅拌机，不要太多影响口感
• 4. 加入冻杂粮米饭
• 5. 去核耶枣，枸杞
• 6. 核桃仁
• 7. 加入与食材平衡的牛奶泡一夜
• 8. 第二天早晨直接插电打成糊即可