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一分钟健康早餐杂粮健康米糊
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解1]()
1.杂粮，糯米，黑米，扁豆，黄米提前泡好电饭煲焖成米饭晾凉入冰箱分装冷冻
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解2]()
2.黑豆提前一夜泡好煮熟晾凉分装冷冻
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解3]()
3.提前一夜把黑豆入搅拌机，不要太多影响口感
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解4]()
4.加入冻杂粮米饭
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解5]()
5.去核耶枣，枸杞
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解6]()
6.核桃仁
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解7]()
7.加入与食材平衡的牛奶泡一夜
![一分钟健康早餐杂粮健康米糊的做法图解8]()
8.第二天早晨直接插电打成糊即可
小贴士
食材根据不同喜好调整
一分钟健康早餐杂粮健康米糊的家常做法
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