胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.泡发木耳,摘掉木耳心的硬核
2.烧开水,将木耳放入开水,焯5-8分钟。
3.在炒木耳的过程中,将胡萝卜切片,
4.黄瓜切片,备用。
5.将焯的好胡萝卜,木耳,黄瓜片放入盆中,加入蒜片,盐,生抽,香米醋,香油。热锅放油,油热放入花椒炸花椒油。
6.将炸好的花椒油,倒入菜盆,搅拌均匀,入盘即可食。
胡萝卜不要焯的时间太长,不然会不脆。
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