火龙果:低蛋白质 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.首先,把火龙果,果肉挖出,备用
2.火龙果果肉3分之二,榨成汁,如图,剩下的果肉备用
3.鸡蛋磕入碗中
4.把鸡蛋搅拌均匀,成鸡蛋液
5.把鸡蛋液和火龙果汁,倒入一个大碗中
6.再次,把鸡蛋液和火龙果汁,搅拌均匀
7.把面粉,放入火龙果鸡蛋液中
8.搅拌成,细腻无颗粒的面糊
9.热锅刷油,关小火,放一勺面糊在平底锅中间
10.把面糊摊平,两面煎至微黄,就熟了
11.把煎好的饼子,叠成三角形,摞起来
12.把前面剩余的火龙果肉,放上,然后淋上酸奶,火龙果薄饼就做好了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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