土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.以下材料准备好。
2.土豆去皮,切薄片放在盘中。
3.上蒸锅蒸上汽后,再蒸15分钟。
4.趁蒸土豆的时间,把胡萝卜切碎,把肉剁成泥,加花椒水。
5.锅内热油,放肉沫翻炒。
6.放五香面,鸡精,盐,葱姜碎翻炒。
7.倒适量酱油翻炒。
8.倒胡萝卜碎翻炒均匀。
9.加适量水,煮开。
10.时间到,用筷子插一下,软烂即可。
11.用勺子压成泥。
12.用勺子把土豆泥堆起来,用勺背压实。
13.把炒好的胡萝卜肉沫,均匀的倒在土豆泥上。
14.营养美味的火山土豆泥,做好了。是不是很有食欲呢?
蒸土豆的时候,切薄一点,比较好熟。