鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉洗净,去筋膜,切小块。
2.一小块生姜稍稍切一切,什么形状无所谓,同鸡胸肉一同倒入料理杯。
3.打入一个鸡蛋,再加少许盐和胡椒粉调味。
4.我的是米厨破壁机,自定义了档速6,1分钟,实际上不到1分钟就打好了。大家要根据自己的机器及时食材的具体份量来调整时间哦,总之,鸡胸肉是很容易打烂的,不用设定太长的时间。
5.把打好的鸡肉泥盛出备用。
6.因为鸡胸肉是生肉,所以打完之后建议高温清洗一遍。我的米厨破壁机自带高温清洗功能,没有的亲,记得也要用开水烫烫呢。
7.鸡肉泥里加入少许料酒,往一个方向搅拌均匀,可以带上一次性手套,用手会比较得劲。再少量多次加入清水朝一个方向搅打上劲,最后再加少许的生粉抓匀。这样的鸡肉丸做出来会比较嫩。
8.小菜心洗净备用。
9.烧一锅水,不用等水开就可以边挤丸子边下丸子了。如图从虎口挤出肉丸,另一只手用勺子从虎口底部挖起丸子放入水中。
10.大火烧开,撇去浮沫,等丸子浮起便是熟了。这时下适量盐调味。
11.再下之前洗好的小菜心。也可以是其他蔬菜,西红柿,萝ト都可以。还可以加少许的枸杞丰富下色彩及营养。
12.出锅后趁热淋少许香油,再撒少许胡椒粉增香提味。
1.如一次做得比较多,需要冷冻储藏的,也先要把丸子煮熟定型,沥干多余的水后再放入冰箱冷冻。
2.加工完生肉的料理杯最好先高温清洗一边。我的米厨破壁机自带高温清洗功能,没有这个功能的亲也记得用开水烫烫呢。
3.鸡肉泥要充分搅打上劲哦。搅打的过程可以加少许水,吃了水的鸡肉丸子会更嫩的。