银耳:润肺、生津 莲子:益肾固精
1.将银耳用清水泡好,并剪碎
2.枸杞用清水泡
3.葡萄干用清水泡
4.莲子用清水泡
5.玉米粒用清水泡
6.火龙果切成小块
7.银耳,玉米粒,莲子,冰糖下锅,大火炖45分钟
8.加入大枣再炖10分钟,炖完之后取出冷取
9.冷取之后加入泡好的枸杞,葡萄干,火龙果,银耳火龙果羹做好,清凉爽口
*芽取出,莲子就不会那么苦
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