绿豆芽:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
香菜:抗癌防癌
鸡胸脯肉 | |
细粉条 | |
一品鲜酱油 | |
葱段 | 姜片 |
辣椒油 | |
鸡精 | |
盐 |
1.准备鸡胸脯肉一块,洗净。
2.鸡胸脯肉下锅放入料酒、葱段和姜片,开火煮。
3.鸡胸脯肉煮熟后捞出晾凉,手撕成鸡丝。
4.绿豆芽焯水断生,捞出沥干水。
5.细粉条下锅煮熟,过凉水后备用。
6.胡萝卜擦(或者切)成丝。
7.胡萝卜焯水断生,捞出备用。
8.香菜切段儿,蒜拍成蒜泥。
9.所有备好的料放入盆中。
10.加入一品鲜酱油、蚝油、糖、醋、鸡精,盐、香油、麻油、、辣椒油、黑芝麻。
11.搅拌均匀,装盘上桌。
1、豆芽断生即可,不要煮太烂。