杏鲍菇:低蛋白质
1.准备食材
2.把大蒜切成末 红彩椒切成丁
3.杏鲍菇对半切 上锅蒸五分钟
4.反过来继续蒸五分钟 关火焖两分钟
5.取出 晾凉
6.把杏鲍菇撕成细条 大小适中 保持一致 这样比较美观 容易入味
7.小火 热锅冷油 下彩椒丁 断生
8.加入大蒜末 炒出香味
9.加入适量盐 快速翻炒
10.倒入撕好的杏鲍菇
11.倒入生抽 开大火 快速翻炒30秒
12.关火 出锅
炒大蒜和彩椒好吃小火,只需断生即可,加入杏鲍菇后改大火,快速入味即可,即锁住水分又爽脆可口。
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