黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鸡腿肉 | |
葱叶 | |
豆瓣酱(可不用) | |
盐 | 鸡精 |
黑胡椒粉 | 五香粉 |
1.将买来的鸡腿肉切块洗净(有时间就浸泡20分钟,没有就算了,反正鸡腿也没有鸡肉那么多血丝碎末)
2.洗净的鸡肉捞出控水,放入两勺盐,一勺胡椒粉,一勺五香粉,一勺花椒粉,三分之一大勺料酒和生抽,两勺淀粉抓匀静置
3.葱白与葱叶切切片,姜和蒜切末
4.拿三根黄瓜洗净后斜切成段
5.再每段竖切成片
6.锅中放入两勺油
7.凉油放入腌制好的鸡肉
8.鸡肉炒至断生后捞出控油
9.重新起锅放入一勺油熬制六分熟
10.放入葱姜蒜(不要放葱叶,本宝宝不小心把葱叶也滑进去了)
11.将葱姜蒜炒香后放入豆瓣酱翻炒均匀(本宝宝不喜欢放豆瓣酱,颜色不好看,不喜欢吃重口味最好不要放)不放豆瓣酱跳过此步骤
12.放入控好油的鸡肉翻炒均匀后加入一勺老抽
13.放入没过鸡肉三分之一的水(我是因为锅太干了怕鸡肉糊掉,可以不放水)
14.放入黄瓜进行翻炒至水熬干(差不多黄瓜也熟了)
15.出锅装盘