蒸茼蒿

蒸茼蒿
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作者:七铎湄

健康功效

茼蒿:低蛋白质

食材用料

玉米面 70克
清水 适量

蒸茼蒿的做法

  • 蒸茼蒿的做法图解1

    1.蒸茼蒿的成品图。

  • 蒸茼蒿的做法图解2

    2.茼蒿去掉杆,要带叶的上半部分。

  • 蒸茼蒿的做法图解3

    3.清水洗净。

  • 蒸茼蒿的做法图解4

    4.洗净后甩掉多余的水分,放到大的容器内。

  • 蒸茼蒿的做法图解5

    5.加入玉米面,先加一大勺。

  • 蒸茼蒿的做法图解6

    6.用手把玉米面和菜拌匀。

  • 蒸茼蒿的做法图解7

    7.加入适量的山茶油和一点清水。

  • 蒸茼蒿的做法图解8

    8.再加入玉米面拌均匀。

  • 蒸茼蒿的做法图解9

    9.拌均匀即可。

  • 蒸茼蒿的做法图解10

    10.蒸锅帘子上铺上垫布。

  • 蒸茼蒿的做法图解11

    11.放入拌好的茼蒿菜。

  • 蒸茼蒿的做法图解12

    12.大火蒸3-4分钟。

  • 蒸茼蒿的做法图解13

    13.蒸的时候中间开锅翻一遍菜。

  • 蒸茼蒿的做法图解14

    14.出锅装盘。

  • 蒸茼蒿的做法图解15

    15.浇入备好的蒜料汁,拌匀后就可以吃啦!

小贴士

1、拌玉米面是因为不黏,菜之间不相互粘连;
2、加油是为了增加香味,也使菜之间不粘连,一定要用无味道的油才好;
3、蒸的时间要掌握好,不要过火候了。

本菜谱由七铎湄上传

蒸茼蒿的家常做法

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