茼蒿:低蛋白质
1.蒸茼蒿的成品图。
2.茼蒿去掉杆,要带叶的上半部分。
3.清水洗净。
4.洗净后甩掉多余的水分,放到大的容器内。
5.加入玉米面,先加一大勺。
6.用手把玉米面和菜拌匀。
7.加入适量的山茶油和一点清水。
8.再加入玉米面拌均匀。
9.拌均匀即可。
10.蒸锅帘子上铺上垫布。
11.放入拌好的茼蒿菜。
12.大火蒸3-4分钟。
13.蒸的时候中间开锅翻一遍菜。
14.出锅装盘。
15.浇入备好的蒜料汁,拌匀后就可以吃啦!
1、拌玉米面是因为不黏,菜之间不相互粘连;
2、加油是为了增加香味,也使菜之间不粘连,一定要用无味道的油才好;
3、蒸的时间要掌握好,不要过火候了。