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凉拌菠菜
健康功效
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
粉丝:补血、低蛋白质
白糖:低蛋白质
凉拌菠菜的做法
![凉拌菠菜的做法图解1]()
1.将洗好的菠菜绰熟过凉水，粉丝开水泡透，胡萝卜去皮切丝，小米辣切断放入碗中备用
![凉拌菠菜的做法图解2]()
2.把大蒜去皮洗净，在蒜臼中用蒜臼把捣碎，加少许白糖，少许盐，酱油少许，料酒少许，香醋少许，
![凉拌菠菜的做法图解3]()
3.蒜泥搅拌均匀倒在碗中
![凉拌菠菜的做法图解4]()
4.锅热加少许油，7成热倒在碗中
![凉拌菠菜的做法图解5]()
5.再加点万能的辣椒油
![凉拌菠菜的做法图解6]()
6.撒上个人口味的调制器
![凉拌菠菜的做法图解7]()
7.最后加点香油OK了
凉拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
粉丝:补血、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将洗好的菠菜绰熟过凉水，粉丝开水泡透，胡萝卜去皮切丝，小米辣切断放入碗中备用
2.把大蒜去皮洗净，在蒜臼中用蒜臼把捣碎，加少许白糖，少许盐，酱油少许，料酒少许，香醋少许，
3.蒜泥搅拌均匀倒在碗中
4.锅热加少许油，7成热倒在碗中
5.再加点万能的辣椒油
6.撒上个人口味的调制器
7.最后加点香油OK了
