料酒:低蛋白质
1.龙利鱼洗干净切成小块。
2.加入料酒,胡椒粉,生粉和少许的食用油搅拌均匀腌制至20分钟。
3.葱姜切末,葱白和葱绿分开放。
4.番茄去皮切成小块。
5.豆腐也切成小块。
6.锅中加入适量的水烧开,放入鱼块焯一下水。
7.煮至鱼肉变色捞出备用。
8.热锅冷油,放入葱白和姜末煸香。
9.放入番茄块翻炒。
10.炒至番茄出汁浓稠加入一大勺番茄酱翻炒均匀。
11.加入适量的清水烧开。
12.待水烧开后放入豆腐块和鱼块煮1-2分钟。
13.出锅前加入适量的盐,白糖和鸡精,撒上葱花即可出锅了。
14.成品图。
不喜欢鸡精的可以不放。