鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.主要食材。
2.南瓜用工具在顶上1/3左右位置切花刀开口,没有花刀可以直接切。
3.掏干净内瓤。
4.蒸锅加水,水开后放入蒸10分钟。
5.鸡蛋搅散加入蛋液1.5倍的温开水,过筛2次。
6.把蛋液倒入南瓜中,用保鲜膜封好,上面边上用牙签扎一圈小孔,蒸20分钟即可。(中间把小葱切葱花备用)
7.加入生抽、撒上葱花,漂亮营养又美味的南瓜鸡蛋盅就做好了。
1、第一次南瓜不要蒸得太过,7、8分熟的样子即可。2、蛋液加水时用温开水汽泡少,更细嫩。
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