粉丝:补血、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
1.粉丝泡水备用,花蛤,扇贝提前吐沙。
2.先处理鲜虾,剪虾须,挑虾线。依次加入老抽,姜丝,糖,盐,蚝油。腌制十分钟。
3.准备香辣蒜蓉酱。将碎剁成碎。
4.将青红椒切碎。
5.#香辣蒜蓉酱的做法#准备将锅烧热,放油,加入辣椒炒二分钟后加入蒜蓉。依次加入老抽,糖,盐,味达美,5勺清水。煮三分钟左右关火。
6.将花蛤和扇贝煮到开口,捞出备用。
7.先铺一层粉丝,洒一层#香辣蒜蓉酱。再铺金针菇,再洒一层酱。
8.依次将虾,花蛤,扇贝装盘,准备放锅中蒸熟。
9.大火蒸二十分钟即可。
10.出锅后洒香菜,小米椒。
扒蒜小技巧:将蒜的头切一点点,用菜刀拍一下,外衣就很容易扒下来了。
这个时节的海鲜,怎么能错过。