茄子:低蛋白质 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子切条浸入水中,防止变黑瘦肉切末,加入料酒、少许盐、胡椒粉搅拌均匀,然后再加入蛋清,腌制15分钟左右蒜头切碎准备好豆瓣酱
2.锅热油,下蒜头爆香,捞出
3.下肉末。快速翻炒10秒。加入茄子
4.加入2勺豆瓣酱,6g白糖。大火炒至茄子变金黄,变软。
5.起锅装盘。
1,加糖的目的是为了让茄子不会因为豆瓣酱而太咸,口感会更好2,茄子所需的油会比较多,所以在蒜头爆香的时候油要足够多
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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