凉拌绿豆芽

凉拌绿豆芽
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作者:meling-z

健康功效

白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

豆芽 3两
15g
生抽 适量
鸡精 5g
重庆油辣子 3勺
凉白开 适量
清水 适量

凉拌绿豆芽的做法

  • 凉拌绿豆芽的做法图解1

    1.买回来的绿豆芽,洗净沥水

  • 凉拌绿豆芽的做法图解2

    2.锅中加入适量清水,煮沸,同时把葱姜蒜分开切末备用

  • 凉拌绿豆芽的做法图解3

    3.水沸倒入豆芽

  • 凉拌绿豆芽的做法图解4

    4.倒入豆芽后,再次煮沸,然后滴入几滴醋

  • 凉拌绿豆芽的做法图解5

    5.将滴入的醋,搅拌均匀后关火,捞出豆芽至备好的凉白开中

  • 凉拌绿豆芽的做法图解6

    6.待豆芽冷却后捞出沥干水分,倒入容器中,倒入白糖,搅拌均匀,可使豆芽更脆

  • 凉拌绿豆芽的做法图解7

    7.倒入准备好的,葱姜蒜末

  • 凉拌绿豆芽的做法图解8

    8.加入适量的盐

  • 凉拌绿豆芽的做法图解9

    9.加入花椒粉

  • 凉拌绿豆芽的做法图解10

    10.加入鸡精

  • 凉拌绿豆芽的做法图解11

    11.加入油辣子

  • 凉拌绿豆芽的做法图解12

    12.倒入适量的酱油

  • 凉拌绿豆芽的做法图解13

    13.倒入芝麻油和适量的醋

  • 凉拌绿豆芽的做法图解14

    14.最后搅拌均匀,装盘即可

小贴士

1.、绿豆芽性寒,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;
2煮时适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好;
绿豆芽150~200克,煎汤,可解酒毒、热毒。

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凉拌绿豆芽的家常做法

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