营养美味的减脂餐的做法

• 1.准备食材

• 2.把鸡胸肉用刀的背面切一下，给它做个“spa”

• 3.切好后，放入盘中，加入少量盐、料酒、耗油、黑胡椒粉腌制10分钟

• 4.然后把圣女果洗净对半切，黄瓜洗净切片，牛油果去皮切片装盘，锅里放入水，把切好的西兰花和鸡蛋放入锅中煮熟

• 5.平底锅里放入少量的橄榄油，放入鸡胸肉

• 6.鸡胸肉装盘，鸡蛋对半切开装盘，西兰花捞起装盘装盘