鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
1.将洗净的鹌鹑蛋,倒入加清水的锅中
2.煮熟捞出备用
3.将鹌鹑蛋壳剥去
4.锅中倒入油7成热,倒入剥好的鹌鹑蛋
5.小火慢炸至鹌鹑蛋蛋白成虎皮状,捞出备用
6.葱姜切末备用,切少许大葱末备用
7.取小半碗清水,加入黄豆酱,蚝油,红薯粉搅拌均匀备用
8.大葱切段
9.木耳切丝
10.番茄切成小丁
11.锅中倒入油,烧至7成油温下葱姜蒜末爆香
12.倒入木耳丝翻炒均匀
13.加入鹌鹑蛋翻炒均匀,盛出备用
14.留底油,倒入番茄丁
15.将番茄炒出番茄汁
16.倒入调好的黄豆酱,蚝油,红薯粉水
17.倒入之前炒入味盛入盘中备用的
18.加少许盐
19.加入大葱
20.等待收汁,盛入盘中即可,一道酸酸甜甜的番茄烩鹌鹑蛋就做好了
1,小火炸鹌鹑蛋,炸至虎皮状
2、可以多留些许汤汁,下饭神器