粉丝:补血、低蛋白质
1.粉丝扇贝的成品图。
2.扇贝洗净,用刷子刷去壳上的泥沙。
3.用刀剖开扇贝,去掉黑囊。
4.把肉从贝壳上剃下来,把肉洗净备用。
5.准备粉丝一捆,温水泡发15分钟左右。
6.变柔软后捞出备用。
7.做蒜蓉料汁。一头蒜剁成蒜末,留一半放碗中,另一半下锅油炸。
8.油炸好的蒜末倒入生蒜碎的碗中,加入鱼豉油,香油,味精搅拌均匀。
9.蒜蓉料汁就做好了。
10.扯一缕粉丝团成团放在贝壳上。
11.放入一块扇贝肉。
12.贝壳全部摆满粉丝和贝肉。
13.每个贝壳上都浇上适量的料汁。
14.放入蒸锅里。
15.大火蒸六分钟即可开锅。
16.取出盘子,贝肉和粉丝已经蒸透啦!
17.用香菜段和小米辣碎点缀一下。
18.好吃新鲜的粉丝扇贝可以来吃啦!
1、扇贝肉的背囊一定要去掉;
2、蒜蓉料汁的可以根据自己的口味适当调整,鱼豉油很咸,这里没有加盐;
3、蒸的时间不能过长,扇贝肉老了不好吃。