白菜:抗癌防癌 豆腐:润燥
1.鱼头剁块,如果怕散了,就不要剁太小块。油下锅,微热后,将鱼在锅里慢煎至表面金黄,注意要鱼皮面贴锅,这样熬出来的鱼汤才会浓。若是鱼不煎一下,直接煮,鱼汤是清澈的。
2.鱼煎好后,加水,平时家里煮汤的水量就可以了,盖上盖子焖煮两分钟。此时鱼汤已经是牛奶色的了,洗净沥干的白菜切小块,放入鱼汤锅中。不要搅拌,加入姜丝和盐,盖上盖子,焖煮五分钟。
3.打开盖子,白菜全部软烂,放入切小一点点豆腐。
4.豆腐熟,加入香菜段,就可以出锅啦。
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