茄子:低蛋白质
1.新买的茄子,三个
2.洗净备用,在水里泡泡……
3.顺着切片,看来两个茄子足够啦!
4.再切长条
5.过水里泡
6.沥干水分,油锅里加花椒,辣椒,蒜瓣,姜片
7.加适量肉桂
8.肉桂这样的
9.油不必多,盖盖焖烧茄子,可以加适量水。
10.注意轻柔翻炒一下,不要粗暴的动作。
炒菜的过程中,茄子很柔软的呢!
颜色渐变,观察注意火候,把握出锅的时间。
出锅前,加肉桂粉,加生抽,加盐之后,适当搅拌均匀……
11.配上大黄米粥,挺搭的 ~_~
12.很快吃了一半!再来一碗粥,干光了!
素炒的过油茄子,居然像是炒了一碗肉。
炒菜的动作要轻柔点儿;观察注意火候,把握出锅的时间。
记得顺序是这样的:
出锅前,加肉桂粉,加生抽,加盐之后,适当搅拌均匀……