菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.菠菜面的成品图。
2.菠菜一小把,去蒂洗净。
3.下锅淖水,菠菜变软即可捞出过凉水。
4.攥出水分后剁成碎儿。
5.容器内倒入一碗面,加入菠菜碎。
6.加适量的清水八面和成絮状。
7.用手揉成面团,醒发10分钟。
8.醒发好的面团放入案板上。
9.用擀面杖擀成厚薄均匀的面皮。
10.面皮两头对折后再对折。
11.再对折一次。
12.用刀切成宽约一厘米的条儿。
13.有手抖开面条,防止相互粘连。
14.锅中水开后下入面团,用筷子搅拌,防止粘锅底。
15.水开后煮3分钟左右即可捞出。
16.放入凉水中过凉。
17.捞出面条装盘。
18.倒入一大勺西红柿牛肉酱,拌匀后可以开吃啦!
面团和的软硬还凭自己的喜好,喜欢吃软的面团就和的软一点,反之亦然。面条不要煮过火候,熟了就捞出出,否则流失菠菜的营养。